公司2021年第三期心理团体辅导顺利举行

5月26日，我院第三期心理委员团体辅导在员工事务中心217室顺利进行，活动由学院2019级辅导员邵东隅主持。

首先，邵老师带领大家回顾了往期活动内容，并点明了心理委员团体辅导的核心——学习必要的心理学知识以及有效释放压力、缓解焦虑的技巧和方法。前两期辅导结束后，邵老师给心理委员布置了“课后作业”，希望大家能够利用课余时间完成“成为一名助人者”和《威廉希尔williamhill官方网站心理助人者学习手册》的学习，掌握一定的心理学知识并且运用于实践，更好地为班级同学提供帮助、解决问题，正确应对由学业、情感等方面带来的压力。

接着，心理委员培训的第二个环节——放松身心。第一部分“互助拍拍背”，每组成员站成一列，依次将双手搭在前面同学的背上，为前面的同学敲打或者按摩背部，尽可能让其放松和舒服；一段时间后，转过身再循环一次。小组成员之间相互服务，都流露出惬意的神情。第二部分“呼吸与冥想”，邵老师选取了一段林间溪水和兽鸟虫鸣的音乐，引导全体成员调整呼吸并慢慢闭上眼睛，想象身处于一个没有喧嚣的密林之中，不断放空自己，逐渐进入冥想之中。在本环节中，大家经历了身体和精神上的双重放松，同时也为心理委员如何缓解同学压力提供了良好的借鉴。

全面放松后，邵老师组织大家进行了团队比拼——奔跑吧，乒乓球！以小组为单位进行一次团体合作竞赛，每位成员拿到一张白纸，以组为单位排成一队后，用白纸为媒介传递乒乓球，小组之间两两对抗，用时最短的一组获胜。在竞争与欢笑中，极大地锻炼了同学们的团队协作能力。

游戏环节过后，培训进入到第三个环节——神奇的卡片。每位同学领取一张A4纸，并在上面写下一个现阶段困扰自己的问题，然后顺时针传递给其他成员，其他成员仔细阅读他人提出的问题，并在纸上写下三条自己认为可行、有效的应对建议，以此类推。

大家细致阅读建议后，开展小组讨论，进一步探讨问题与应对措施的可行性，并邀请小组代表进行了分享，有的同学提出自己睡眠不好，组员从各方面给他提出建议：睡前听音乐、做一些助眠运动等等。在这个环节中，同学们体验了倾听他人的问题并提出建议的过程，这不仅为解决实际问题提供了思路，也对今后做好心理委员工作大有裨益。

本期团体辅导的最后一个环节——青春色彩，每个小组领取一幅空白的DIY数字油画，根据画上色块提示完成色彩填充。各组成员拿起画笔，找准颜色，认真渲染自己的画作。沉浸式的艺术体验，让同学们的心灵得到了放松与陶冶，心情也逐渐平静与舒缓，当美丽的画作大功告成，全体同学都感觉成就满满，纷纷拿出手机记录下这美好的画面。

第三期心理团体辅导顺利结束，学院后续将会依据校心理健康教育目标以及学院心理工作建设要求继续开展特色团体辅导，为扎实推进心理委员工作开拓思路，创新寓教于乐的活动形式，着力培养一支得力的员工心理工作队伍，用心打造一批品牌特色活动。

撰稿：范子洋、黄弋专 编辑：宋卓航 初审：郑春春 审核：陈迪生